‘n Gids vir die Twee Oseane Marathon
2010-03-09 02:22
Rebecca Solomon
Jy het die volgende twee weke om jou liggaam soos ‘n masjien te versterk. En indien jy nie van Kaapstad is nie, en akkomodasie benodig, moet jy ‘n tydelike huis huur.
Dit is die raad wat Rebecca Solomon gee indien jy beplan om aan die Twee Oseane marathon se 21 km op 3 April deel te neem. Kry jouself gereed deur eers reg te begin eet, partytjies uit te sny en genoeg slaap oor naweke in te kry.
Of jy nou ‘n ervare sportsman is of ‘n beginner, daar is ‘n klomp oefenprogramme aanlyn beskikbaar wat jou kan help om topfiks te word.
Maar onthou, al het jy ‘n oefenprogram, hang dit alles van jouself af.
Wanneer jy met jou oefenprogram gaan begin, gaan daar baiekeer ‘n klein stemmetjie vir jou sê: “Maar kan ek nie net tien minute langer lê nie”, of ‘dit was so ‘n lang dag by die werk, ek wil net op die rusbank neerval”.
Daar is net een oplossing, en dit is dat jy egter net moet volhou met jou program.
Niemand het nog ooit die eindstreep verby gesteek as hulle maklik ingegee het nie. Dit verg harde oefening en deursettingsvermoë.
Dis belangrik dat jy ook na jou liggaam moet luister. Indien jy reeds vir ‘n hele paar dae, elke dag ‘n paar kilometers gehardloop het, is dit tyd dat jy bietjie moet rus.
Kliek hier vir die volledige storie.
- GoTravel24